これで食べれます!


シリアルバーの完成間近です

 

 

アーモンド、カシューナッツ、クルミを細かく砕き、

シリアルフルグラと混ぜ合わせます

 

 

ホワイトチョコとマシュマロを溶かし、

少し三温糖と蜂蜜で甘みを足してシリアルと和えてタッパに入れ、

コップの底で押さえて押し固めます。

 

 

それを冷蔵庫で1時間冷やせば シリアルバーの完成で〜す。

 

 

これで食物繊維、鉄分、8種のビタミン、脂質、炭水化物、糖質が取れます。

 

 

チョッと糖質が多くなったかも

 

 

明日、食べやすい大きさにカットしますよ

 

 

栄養補助食品としては良いかもね(#^.^#)


 

 

 

 

 


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山口県在住 卯年 乙女座
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県体育協会スポーツトレーナー 趣味は仕事です!
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